Gästebuch

goldankauf24 (Dienstag, 20 Dezember 2011 19:10)

Schöne Seite,
gefällt mir sehr gut,
wünsche Euch schöne Weihnachten!

Terhorst, Sascha (Mittwoch, 27 Juli 2011 01:37)

Hoi muzze!! Echt klasse deine page!! Und erst die resultate!! Mann könnte sagen ich bin richtig stolz auf DICH!!!! HUT ab und weiter gehts
Liebe grüsse sasa

AndreaE.Bach@web.de (Samstag, 23 Juli 2011 09:53)

Lieber Matthias,

etwas ;) spät mochte auch ich DIR noch zu Deinem sportlichen Erfolg gratulieren. In Deiner Familie ist es wohl Tradition, der BESTE zu sein.

Liebe Grüße auch an Jenny und ein schönes WE Andrea

Mo (Mittwoch, 13 Juli 2011 22:01)

Hallo,

schau mal bei Erfolge steht:

1. Platz Silvesterlauf Krefeld (M8), 4100km in 18:34min und der Beginn meiner Ausdauersportleidenschaft !

sehr schnell für: 4100 KM nur 18:34 zu brauchen ist stark!!!

Henry Beck (Mittwoch, 25 Mai 2011 09:57)

Hi Matthias,

danke für deinen Eintrag! :) Sehen uns sicher noch diese Saison

Sport frei Wade ;)

Sven (Mittwoch, 25 Mai 2011 00:40)

Hi Matthias!

Schöne HP mit tollen Berichten!

Mich hätte mal gerne interessiert was du beim Zeitfahren hättest fahren können, wenn du keinen Wettkampf am WE gehabt hättest! Also ich habe 18km lang gekotzt... ich müsste halt mal regelmäßig trainieren, damit ich es auch mal mit "normal" fahren probieren kann.

Respekt vor deinen hervoragenden Leistungen!!! Mach weiter so!

Gruß
Sven

matthias-epping (Freitag, 18 März 2011 20:23)

Hi Christian, danke für dein Interesse an meiner Page.
Ich laufe in der Tat nicht besonders viel, da ich in den letzten Jahren öfter mit Problemen beim Laufen zu kämpfen hatte. Außerdem möchte ich mir gerne große Umfänge für die kommenden Jahre "aufsparen" und aktuell noch was an meiner, nicht gerade berauschenden, Grundschnelligkeit arbeiten.

Hab extra noch mal nachgeschaut. Meine Wochenumfänge lagen meistens zwischen 35km und 45km. Maximal 54 und in einer Woche wo ich krank war nur 21km. Das wichtigste Training in der Woche ist immer das Intervalltraining auf der Tartanbahn, wo ich schon im Spätherbst bin, gerne auch mal kombiniert mit einer kraftbetonten Radeinheit.
Dazu mache ich sehr viel (laufspezifisches) Krafttraining und Rumpfstabitraining. Grade bei Tempo 3:30 und schneller merke ich den Effekt deutlich. Man kann einfach länger aktiv laufen. Da ich sowohl beim Laufen und im Alltag zum Hohlkreuz neige liegt dort für mich ein wichtiger Schlüssel.
Ach ja und regenerative Einheiten im Laufen spare ich mir meistens. Wenn ich noch ne Stunde was locker mache, dann lieber Techniktraining (im Wasser).
Über die Inhalte meiner anderen Läufe verrate ich aber jetzt nichts mehr... ;)
Viel Spaß und bleib fit.

Christian R (Freitag, 18 März 2011 17:51)

Hi, alles frisch?
irgendwo steht was von 20-30 km umfang an lauftraining, bist damit auf sub 35er zeiten (10km) gekommen? wenn ja wie?
grüetzi
christian

Gregor (Dienstag, 15 März 2011 01:05)

Haha der Matthes hat ne eigene Page...wie geil:D

sieht gut aus!
....wie läufts an der uni??
vielleicht bis bald ma wieder,
lg,gregor

Ingo Fremer (Montag, 14 März 2011 16:30)

Moin Matthias, wir sind am Samstag (vorgestern) zusammen geradelt. Wir hatten festgestellt, dass wir beide kommende Woche auf Malle sind und wollten doch mal telefonieren.
Da ich hier keine email-Adresse von Dir gefunden habe, hier meine: fremer@keppler-fremer.de - damit nicht alles "öffentlich ist" kannst Du mir die Nummer doch mailen - ich maile dann zurück. Gruß, Ingo

Jens (Mittwoch, 23 Februar 2011 11:18)

JAN ULLRICH!!!!!!!!!

Shark Attack (Freitag, 18 Februar 2011 15:59)

hey mein guter!

hat dir schonmal jemand gesagt, dass du auf dem schwimmbild in deinem header aussiehst wie sly?

wenn nicht:

du siehst auf dem schwimmbild in deinem header aus wie sly.

"Aaaaadriaaaaaaan!!!!"

pass auf dich auf, für mich bist du der größte triathlet! ;)

seb

Liesbeth (Mittwoch, 26 Januar 2011 18:28)

Hey Muzze.

Tolle Seite hast Du.Informativ,lustig,nicht so selbstverliebt....Mach weiter so.Ich werde öfter mal vorbei schauen.
Grüße
von Liesbeth

Jakob (Mittwoch, 05 Januar 2011 10:57)

Sers mein Freund,

frohes Neues dir und deiner Family!
Schaut ja richtig professionell aus! Da muss ich glatt an unsere engen Läufe auf 2000m und 3000m in der 6&7 Klasse denken :-)!

Jetzt würdest du mich aber sicher überrunden ;-)!

Cheers und Grüße!
Jakob

Daniel Zięba (Sonntag, 02 Januar 2011 00:03)

Ich war hier.

Jensen (Sonntag, 12 September 2010 20:09)

http://www.youtube.com/watch?v=FzhhrBTmYHU

Udo Lingel (Mittwoch, 04 August 2010 12:04)

Chapeau Monsieur, habs gerade erst erfahren...

Der Onkel ist stolz auf Dich ;-)

Matthias (Dienstag, 27 Juli 2010 14:13)

Glückwunsch zu Roth! Du machst eine starke Saison!

Grüße aus Essen
Matthias

Manuel Reimer (Montag, 26 Juli 2010 20:34)

sympathischer Blogeintrag...

Glückwunsch zu Roth. Grüße aus Münster

Manuel

Clemens Schüssel (Montag, 19 Juli 2010 17:52)

Herzlichen Glückwunsch =)

Georg Mantyk (Montag, 19 Juli 2010 08:43)

Respekt, alles gute zum Deutschen Meister der Langdistanz!
Gute Erholung!
Gruß vom www-ratingen-triathlon.de

Georg

niclas-bock (Montag, 12 Juli 2010 20:20)

viel erfolg für's wochenende, lass die beine fliegen :)

Simon (Dienstag, 06 Juli 2010 11:51)

Ja ich kann mich dem Jens nur anschliessen! Der hier gefällt mir auch sehr:

1994
1. Platz Sylvesterlauf Krefeld (M8), 4100km in 18:34min und der Beginn meiner Ausdauersportleidenschaft !

Mach weiter so und hau'se alle weg ;)

niklas-greeven (Sonntag, 20 Juni 2010 16:58)

Sehr geil 22.Platz in Gütersloh,
Glückwunsch!!!
LG

Jens (Donnerstag, 27 Mai 2010 15:40)

Feine Seite mit ein paar schönen Gimmicks :D

Besonders gefielen mir :

100m : Lahm

Erfolge:
3.Platz Drink & Run

"Badebux"

:D Auf gehts Junge, die anderen können nicht mehr!

Jenny (Sonntag, 23 Mai 2010 23:35)

:-*